Je wilt een paar kilo’s kwijt, en daarom let je op wat je eet of je volgt een specifiek dieet. Maar meer dan de helft van de afvallers behaalt nooit zijn doel.
Zo ging dat ook bij ons. Stiekem aten wij nog te veel “troep”. Ofwel dikmakende producten.
In onze voeding zit veel verborgen suikers en vetten.
Sinds wij leven in onze Culicool lifestyle & eten volgens het paleo principe, zijn we sowieso 5 dikmakende producten gaan vermijden om fit & slank te blijven. Wil je weten welke?
Inmiddels hebben wij voor altijd gedag gezegd tegen 21 kilo. (Zie foto Stijn)
Door o.a. gedag te zeggen tegen de volgende 5 producten, die gewichtstoename veroorzaken:
Kijk je graag een video?
Hier vertellen we het aan je:
Lees je liever?
Check hieronder:
1. Frisdrank
Allereerst frisdrank.
Cola, sinas, 7-up, maar ook aanmaaklimonade zijn iets om te vermijden. Zelfs een glas vruchtensap is niet per se gezond. Let altijd op of er op de verpakking staat of er suikers aan toegevoegd zijn.
Suiker bevattende drankjes, zoals frisdank, zijn één van ongezondste voedingsmiddelen op aarde. Ze zijn in verband gebracht met gewichtstoename en kunnen erg schadelijk zijn bij teveel eraan.
Gevaar zelfs van suikerrijke drankjes is dat je calorieën binnenkrijgt, alleen ze worden niet door je hersenen geregistreerd als vast voedsel. Met als gevolg dat je nog meer gaat eten.
Wij zullen nooit meer een cola’tje bestellen en daar voelen we ons goed bij.
Tja, en als je er over nadenkt.
Heeft moeder natuur het ons gegeven?
Nee…afblijven dus!
Wat we wel drinken?
Water en spa rood met citroen.
2. Snoep en koekjes
Alles waar suiker aan is toegevoegd is rommel.
Dus ook snoep en koekjes.
Op zich snoep was geen enkel probleem voor ons om te laten staan.
Ons maakten je voorheen echt niet blij met winegums of drop.
Koekjes. Dat is een ander verhaal.
Stroopwafel of een roomboter krakeling waren onze favoriete koeken.
Alleen nu we weten wat suiker met ons doet, hebben we geen moeite om het te laten staan.
Het maakt je namelijk verslaafd, dik en futloos.
Het helpt je absoluut niet snel afvallen.
Dus weg met die snoep en koekjes.
Indien je iets wilt bij de koffie of thee, maak dan zelf iets lekkers met natuurlijk suikers.
Zoals:
Bounty bites
Dit recept kun je hier vinden.
3. Kant-en-klare sauzen
.
En Nicole smeerde overal currysaus op.
Alleen deze fabrieksmatige sauzen zitten vol suikers en allerlei foute smaakmakers.
Het is funest als je wilt afvallen. Beter laat je ze staan. Denk ook aan knoflooksaus of pastasauzen.
Om toch een lekkere saus te eten kun je deze het beste zelf maken.
Dat is heel eenvoudig.
Denk aan een calzonesaus over je pasta of satesaus over je groenten (gado gado).
Check dit Culicool recept met pittige tomatensaus!
4. Pasta
Even lekker makkelijk een pasta’tje.
Dat deden we vaak.
Alleen zolang we dit bleven eten, vielen we niet af.
Zeker niet in combinatie met de gefabriceerde pasta sauzen. 😉
Wij zijn pasta gaan vermijden, omdat het bestaat uit enkelvoudige koolhydraten, die makkelijk kunnen worden omgezet in vet.
Ze zijn te vergelijken met een steekvlam; alle energie komt snel vrij in je lichaam.
Om snel af te vallen is het noodzakelijk dat de voeding die je eet zijn energie langzaam en stabiel aan je lichaam afgeeft, net zoals een gloeiend stuk houtskool dat doet.
De Amerikaanse arts Dr. William Sears stelt dat 40% van de enkelvoudige koolhydraten die je eet (zoals pasta en rijst) direct worden opgeslagen als lichaamsvet.
Goed nieuws, we kunnen nog steeds pasta blijven eten.
Neem de Culicoole variant: courgettepasta.
Zoals lasagne met courgettebladen.
Het recept van de Tonijnlasagne kun je hier vinden.
5. Brood
Brood bevat veelal een hoop toegevoegde suiker. Wit brood wint het van alle broden. Het heeft een hoge glycemische index en laat je bloedsuikerspiegel stijgen.
Een onderzoek onder 9,267 mensen wees uit dat twee sneetjes wit brood per dag gerelateerd was aan 40 procent verhoogde kans op gewichtstoename en obesitas.
Aah geen brood?
Wat eten we dan wel?
Bijvoorbeeld dit als ontbijt:
Met de lunch kunnen we brood vervangen met slawraps en vullen met heerlijke dingen.
En bij de burger vervangen we de broodjes met portobello’s.
Zo, dat waren onze 5 producten die wij vermijden en waardoor we samen 21 kilo verloren zijn.
Vertel eens…
Ben benieuwd of jij deze producten ook allemaal vermijdt.
Je doet er in ieder geval slim aan als je wilt afvallen en/of gewicht wilt blijven.
We hopen dat we je zo ook hebben laten inzien wat voor lekkere dingen je allemaal kunt eten.
Je Foodbuddies, Nicole & Stijn
Gezonde chocolade bonbons: Cacao bonbons