Warm gezond POWER ontbijt

In dit artikel een warm gezond ontbijt recept. Heerlijk voor in de winter, waarbij je de dag warm en vol energie start. Zonder gluten, lactose & geraffineerde suikers. 100% Paleoproof!

Favoriet winter ontbijt

Tijdens een Facebook LIVE lieten wij ons favoriete winter ontbijt van dit moment zien.

Vele Culicoolers werden direct enthousiast, zoals Astrid, Vief, Mandy en Irena. En Jozien zei: “Ga ik zeker proberen. Lijkt me heerlijk.”

Ook Bianca liet een reactie achter (zie hiernaast).

Als lid van de Culicool Topfit Club (CTC) weet ze hoe hij smaakt, aangezien we dit ontbijtje in december 2017 voor het eerst hadden gedeeld in het CTC maaltijdplan.
[Lees meer…]

Wakame salade met tonijn voor een jodiumboost

In dit artikel het recept voor wakame salade met tonijn. Zonder gluten, lactose & geraffineerde suikers. 100% Paleoproof!
In september 2017 aten wij voor de eerste keer wakame in deze wakame salade met tonijn. Ik zag het liggen bij de Carrefour hier in Spanje.

Dus ik dacht ‘hop in de boodschappenkar’. Leuk voor een nieuw experiment.

[Lees meer…]

Mexicaanse kruidenmix: Hoe maak je het?

Zelf een kruidenmix maken is gezonder & heel eenvoudig te maken. We laten je vandaag zien hoe je zelf een Mexicaanse kruidenmix kunt maken. Je kunt de kruidenmix gebruiken voor het op smaak brengen van bijvoorbeeld kipfilet, gehakt of varkensvlees.

mexicaanse kruidenmix [Lees meer…]

Paleo Voedingslijst: Weet wat wel, soms en beter niet te eten (met de stoplicht-methode)

In dit artikel vind je een uitgebreide voedingslijst met (paleo) voedingsmiddelen die je kunt eten om je fitter, slanker en gezonder te voelen.
Deze complete paleo voedingslijst is handig als je de Culicool lifestyle volgt of wilt volgen. Wij, Nicole & Stijn, noemen het daarom de Culicool Voedingslijst.

Om je fitter, slanker en gezonder te voelen, wil je weten wat wel, soms en beter niet te eten. Toch? Het onderstaande overzicht geeft jou niet alleen een goed startpunt voor de Culicool lifestyle, maar het laat je ook zien hoe lekker Culicool eten kan zijn.

We gaan het je in dit artikel uitleggen aan de hand van de stoplicht-methode. Zo weet je exact wat te doen.

WAAROM DE CULICOOL / PALEO VOEDINGSLIJST?

In 2013 zijn wij, Nicole & Stijn, begonnen met ons eetpatroon aanpassen om ons fitter te voelen. Stijn wilde graag 15 kilo kwijtraken en Nicole wilde van haar buikklachten af.

Dat is gelukt! [Lees meer…]

4 tips om doordeweeks een snelle en gezonde maaltijd op tafel te zetten

In dit artikel geven we je 4 tips om doordeweeks een snelle en gezonde maaltijd op tafel te zetten, zodat je ook als je het druk hebt gezond kunt eten.
Waar het vaak op misgaat, is op tijd. Klopt dat? 😉

We hebben het tegenwoordig druk. Je komt thuis van je werk. Je moet de kinderen op bed leggen. Je wilt nog sporten of je hebt die avond nog afgesproken met een vriendin. Weinig tijd om te koken dus.

Wat doe je?
Je kiest van voor makkelijk & vaak ongezond. [Lees meer…]

Lactose overzicht: Hoeveel lactose bevatten melkproducten?

In dit artikel laten we je met een lactose overzicht zien hoeveel lactose bepaalde melkproducten bevatten.
Dat er in melk lactose zit, dat hoeven we je niet uit te leggen. Alleen in welke melkproducten moet je nou absoluut niet eten en wat kan je wel eten als je een lactose-intolerantie hebt? Mag je in de Culicool lifestyle bepaalde kazen eten?

In dit artikel even we je er antwoord op. Als je wilt weten wat wel en niet te eten als je lactose-intolerant bent, is dit lactose overzicht heel handig.


[Lees meer…]

Makkelijk eenpansgerecht met zoete aardappel en spinazie

In dit artikel het recept voor makkelijk eenpansgerecht met zoete aardappel. Zonder gluten, lactose & geraffineerde suikers. 100% Paleoproof!

Eenpansgerechten zijn ideaal als je het druk hebt. Heb je een keer een week met lange werkdagen en volle avonden?

Kies voor een gerecht dat je volledig klaarmaakt in… één pan! Dat scheelt dus tijd.

Dit makkelijke eenpansgerecht met zoete aardappel is in 15 minuten te maken. Plus het is ook nog eens aan te raden als je op een avond gaat sporten.

eenpansgerecht met zoete aardappel [Lees meer…]

Lekkerste Paleo empanada recept ooit (glutenvrij)

In dit artikel een glutenvrij paleo empanada recept. Lekker krokant &
heerlijk van smaak.

Beste paleo empanada recept ooit

Tijdens een Facebook LIVE proefden we 1 van onze beste paleo empanada recept ooit.
Lekker krokant en heerlijk van smaak.

We vroegen wie het recept zou willen hebben. De Culicoolers gingen los.
Uiteindelijk meer dan 40 reacties. Zie hier:

[Lees meer…]

Klant ervaring Foodchange30 Paula & Cees

In dit artikel een klant ervaring van FoodChange30. Paula & Cees vertellen over hun deelname aan de FoodChange30

In 2016 hebben Paula en Cees samen meegedaan aan de FoodChange30 om zich fitter, slanker & gezonder te voelen. Paula wilde vooral van haar buikklachten af. Zou dat gelukt zijn?

En hoe toevallig! In Malaga werden we door hen gespot.
Te gek ook om hun verhalen in real life te horen.

[Lees meer…]

Klant ervaring Foodchange30 Annemieke

In dit artikel een klant ervaring van FoodChange30. Annemieke vertelt over haar deelname aan de FoodChange30
Foodie-vriendin Annemieke van Eethetbeter (ook zo’n lekkerbek;-) heeft meegedaan met ons 30-dagen programma FoodChange30. Vol enthousiasme ging ze er in, terwijl ze niet gewend is om a la paleostijl dagelijks te eten.

Samen met haar man en 3 zonen deed mee. Benieuwd hoe ze het alle vijf ervaren hebben?

Lees het verhaal van Annemieke hieronder.

[Lees meer…]